cos nie tak

Witam wszystkich :) Przychodzę po wsparcie, ponieważ sama sobie nie radzę. Poniżej garść informacji, o których piszecie w regulaminie. Wiek : 35 Waga : 74,6 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 106 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64,5 [...]

[...] hormonów, lipidów itp. Bardzo proszę o jakieś przemyślane propozycje uwzględniające najbliższe 6 miesięcy (zaczynając od stycznia) z uwzględnieniem dawek itp. Jeśli cos powiedziałem źle lub mój tok rozumowania w jakiś kwestiach jest nieprawidłowy, to proszę o wyprowadzenie mnie z błędu. Cały czas się uczę a i tak pewnie nigdy nie ogarnę [...]

W ankiecie przedstawię od razu zmiany jakie zaszły w podstawowych obwodach pod 2,5 miesiącu redukcji. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): w razie czego - dorzucę Wiek : 18 Waga : 80 => 73 Wzrost : 176 Staż treningowy: 1,5 roku chodzenia na siłownię ( około 1 roku z właściwą dietą i dobrym planem treningowym) Obwód pasa 88,5 => 83 Obwód klaty: 104 => [...]

[...] po 40 -50 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tak. L-karnityna, tabletki z kwasem jabkowym. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jasne, jesli tylko cos polecicie Stosowane wcześniej diety: ehhh, glodzilam sie. Nie moge chyba jesc czesto, mam obsesje ze przytyje. Licze kalore czasami nawet 1000 nie zjadalam ale to potem [...]

[...] a to dla czego , juz tlumacze : PO SizeON czuje blyskwiczna regeneracjie , normalnie jak mam zakwasy to trwaja 3-4 dni a teraz 1 dzien i prawie po wszystkim a wiec musi byc cos w tym . SizeON biore przed snem 1 miarke w Dni NIE treningowe i 1 miarke rozpuszczam w wodzie i popijam podczas treningu tak jak pisze a opakowaniu Co do SuperPump250 to [...]

Witam, nazywam się Paweł, mam 25 lat i mieszkam sobie w Gorzowie Wlkp. Mniej więcej w styczniu 2010 zacząłem treningi na siłowni, moim celem była na początku redukcja, ponieważ przy wzroście 175 cm ważyłem już 102 kg. Do tego byłem amatorem pizzy i hektolitrów piwa. Trzeba było w końcu coś z tym zrobić. Więc zapisałem się na siłownie i tak już [...]

[...] SUPLEMENTY: teraz do grudnia na sucho tym planem chce potem od stycznia wystartowac na no-xpolde i stormie + oczywiscie plan siłowy i git dietka ok to chyba wszytko jak cos to pytaj cie . teraz pplan no i mam lekki problem bo chciałem jechac takim oto planem ulozynym chyba prze knifea z jego artykulu o sile Przysiad 5x5 - 60%, 70%, 80%, [...]

witam nie jestem już nowym forumowiczem , ale dawno tu nie zaglądałem no ale do rzeczy: wiek:16lat waga:65-70kg(niewiem dokładnie) wzrost:172cm-możliwe że jeszcze urosne;] cel treningu: siła,sylwetka,masa trening domowy: do dyspozycji mam: hantelek 8kg expander - planuje kupić worek trningowy do boksowania- planuje kupić ławeczka(do brzuszków i [...]

Płeć :Men Wiek :18,5 prawie Waga :Zmienna strasznie Wzrost :175 gdzieś Cel treningowy :Masa!! Staż treningowy na siłowni :Też ciężko powiedzieć kilka miesięcy na błędach coś chyba koło 3 lat będzie z czego połowa to błędy Uprawiane inne sporty :Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga prosta,łamana,mocno [...]

Witajcie! Moim problemem jest bardzo denerwująca kontuzja nadgarstka która uniemożliwia mi ćwiczyć. Sytuacja wygląda tak: wrzesień-październik 2004 - zaczely sie bóle w lewej ręce, zignorowalem to, myślałem że to chwilowe, chodziłem nadal na siłownie jednak gdzy ćwiczyłem bicepsa czy przedramienia ból był silny (podczas treningu i po). Przestałem [...]

[...] sytuacji dodam jakies info o mnie. Swoją kariere z treningami zaczalem jakos 2 lata temu kiedy to z nudów robilem 5 pompek ( na tyle mnie bylo stac ) rok temu przeszedlem na cos powazneijszego, pierwsze plany ( A6W, program 100 pompek), próby diety ( konczyly sie fiaskiem ze wzgledu ze bylem uzalezniony od tego co mama ugotuje ). Potem 30 [...]

[...] na jego temat przerodziła się w dyskusję" filon-zawodnicy", gdyż nie to ma miec na celu ten temat. wypowiadajcie swe komentarze, poprosze Piotra aby w miare mozliwości pisal cos tutaj. Jeszcze niedawno rozmawiałem z Robertem Piotrkowiczem-obecnie najlepszym zawodnikiem na polskim podworku IFBB i przyznał że bardzo żałuje że nie może rerezentowac [...]

[...] tylko jest taki wystajacy dziwnie i twardy. Od razu zaznaczam ze gazowane praktycznie wogole nie pije od ponad roku. Kiedys z 4 lata temu pilem duzo coca coli ale czy to ma cos wspolnego z dzisiejsza sytuacja. Kiedys bylem bardzo chudy mialem plaski brzuch, wiadomo ze z wiekiem wszystko staje sie u nas gorsze, ale jest to dziwne, czsami czuje [...]

[...] staram sie wcinać tak żeby codzień mieć tak jak potrzebuje Przeciwskaznania medyczne : --- Zażywane suplementy : --- wcześniej cwiczylem tez planem który składał sie z partii ,niestety po 5 miesiącach sie dowiedziałem o FBW we wrześniu ważyłem 53 kg teraz 60 to myśle że nie jest tragicznie ale mysle ze moglbym cos w planie zmienic,doradzcie:)

witam . Wiek : 30 Waga : około 80 przed śniadaniem Wzrost : 184 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : - 31 przy wyprostowanej ręce Obwód talii : około 90 Obwód uda : - nie wiem Obwód łydki : - nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - sporo na brzuchu Aktywność w ciągu dnia : niska Dieta redukcyjna zbilansowana . Jako że przed [...]

Cześć! Pod koniec lipca mam egzaminy sprawnościowe do szkoły oficerskiej. Od jakiegoś czasu coś tam trenuję dla siebie, ale teraz chciałabym zaczać trening stricle pod szkołę oficerską. Jesli chodzi o czasy i wymagania jakie mnie interesują: basen- poniżej 60 s (tutaj od stycznia uczę się pływać, na razie mam 29 s na 25 m, teraz musze [...]

[...] ( podobno lepsza niz polska Jelfa). Czy macie inne propozycje ? koniecznie w tab chce spróbować na 1 cykl nie chce sie jeszcze kłuć i nie potrafie wiec, chyba ze znacie cos lepszego na 1 cykl do zdobycia w miare suchej i czystej masy w ampułkach to sie zastanowimy :) Celem jest sucha masa mięśniowa bez nadmiernego zalania wodą czy tłuszczem [...]

Witam, To jest mój pierwszy temat i post, także chciałbym wszystkich serdecznie przywitać - witajcie ;) A teraz przejdę do setna sprawy: Poszukuję dobrego sprawdzonego reduktora tłuszczu? Jaki polecicie reduktor tłuszczu dla osoby z nadciśnieniem tętniczym? Posiadam nadciśnienie tętnicze - zdiagnozowane, przyjmuje codziennie leki, ciśnienie [...]

Hej. Chciałbym powrócić do treningów siłowych, ale inaczej niż było to robione przedtem. Zacznijmy od początku. Mam 15 lat, na siłowni ćwiczyłem przez rok, po czym przerzuciłem się na sztuki walki. Dokładniej boks, jednak troszkę mnie to nudzi, bardziej bawi mnie machanie ciężarami. W przyszłości chciałbym pracować w wojsku, straży, ew. policji. [...]

[...] starszym gosciem i wtedy furia mnie juz opuscila... Na spokojnie spojrzalem na tego typa i wygladal jak sliwka, jeden z tamtych zaczal plakac mowiac ze to jego brat czy cos takiego. Starszy czlowiek spytal czemu to zrobilismy, powiedzielismy ze chcilei nas o***iac tam ci nie zaprzeczyli wiec kolo poiwedzial zebysmy juz sobie poszli bo z tego [...]